食事の話 2023.03.03
今日はうれしいひな祭り
みなさんこんにちは！
Natural.Labo長久手店
トレーナーの箙瀬(えびらせ)です。
本日3/3はうれしいひな祭り。
桃の節句とも言うみたいですね！
そんなお祝いの日は気にせず食事したいところですが
ダイエット中の方は気になりますよね！
ひな祭りに食べる食べ物はダイエット中は
大丈夫なのかお話していきたいと思います。
ひな祭りとは
女の子の健やかな成長と健康を願う3/3
桃の節句の行事です。
ひな祭りといえば雛人形、桃の花ですよね！
その他にもひな祭りに用意する食べ物もあります。
はまぐりのお吸い物
はまぐりの貝殻は、元々対だったものだけが
ピッタリ合い、貝合わせなどの遊びに使われたことから
一生添い遂げる仲のいい夫婦にちなんでるみたいです。
はまぐりの旬は2〜4月なので、ちょうどひな祭りの時期ですね！
ビタミン、ミネラルが豊富で貧血予防や肝機能を高めてくれます。
朝にお吸い物にして飲むと内臓の動きを活発にでき
血流も良くなるのでオススメです！
菱餅
中国の行事で食べられていた母子草の草餅が
由来とされています。
桃、白、緑の3色の菱餅が親しまれているようです。
白玉粉と砂糖で作られるお餅なので
糖質制限でなければ食べても大丈夫でしょう！
ひなあられ
菱餅を外でも食べられるように
砕いて焼いた物がひなあられの発祥と言われているようです。
菱餅と中身はかわりないので糖質制限でなければ
食べても大丈夫でしょう！
ちらし寿司
かつてお祝い事に出されていたなれ寿司が
ばら寿司に変化していき、彩りの良いちらし寿司に
変わっていったようです。
魚介類や野菜などが多く使われており
健康的で良いでしょう！
お酢も脂肪燃焼効果が高いです！
エビやイクラはプリン体が多いので尿酸値が
気になる方はきをつけましょう！
最後に
ひな祭りに用意して食べられるものは
食べ過ぎなければダイエット中でも問題なく食べられます。
カロリーや脂質を気にしながら年に一回の
行事を楽しみましょう！
ご予約・ご質問など、お気軽にご連絡ください
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