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食事の話 2021.11.11

意外と知らない!?トップバリュおすすめ食品

意外と知らない!?トップバリュおすすめ食品

皆さんこんにちは!
長久手市
日進パーソナルトレーニングジム

ナチュラルラボ長久手店代表トレーナーの細井です!

本日紹介するマガジンは【意外と知られていない!?トップバリューおすすめ食品】です!

ダイエットをしていると金銭面でも結構かかってしまうのが事実ですが、

もしも、

「安くて、美味しくて」の両方が期待できるダイエットご飯があるとしたら
なんか続けれそうな気がしませんか??

そこで今回は、僕が実際に目で見て舌で味わった中でも特におすすめできる商品を紹介していきたいと思います!

長久手
日進
竹の山

この地域をピックアップしていますので気軽に手に入れれますよ!

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トップバリューおすすめ①豆腐麺

ダイエット中に食べれないものとして多く挙げられるのが「麺類」です。
ラーメンやうどん、焼きそば、カレーうどん、、、、、。
あぁなんて美味しそうな響きなんでしょうか(笑)(細井トレーナも減量中です。)

麺類は基本的には麺自体のカロリーは高く、その上からラーメンでいうスープやカレーうどんでいうルーなどをかけることで更にカロリーが増えてしまい結果的に
【カロリー爆弾】になってしまいます。

一食当たり500~700㎉に膨れ上がってしまい一食だけで成人女性の一日の約半分以上ものカロリー摂取に繋がってしまいます。

ですが、長い期間ダイエットを行っていると【我慢も限界】になって来てしまいますよね。

そこで、「ダイエット中でも食べたいものは我慢しない」がモットーの細井トレーナーが行っているのが「食材代用ダイエット」です。

最近では「ファスティング(プチ断食)」や「一食を○○に置き換えダイエット」などが流行っている傾向にありますが、果たして本当その方法でよいのか、、?

気になりますよね。

一食抜いたり、断食をすればダイエットをやっている実感はしやすいと思いますが
その生活をいつまで続けれると思いますか?

最初はいいかもしれませんが、人間が「習慣化」するのには約3カ月必要とされています。
自身をもって「できる!!」と言える方は少ないと思います。(細井トレーナも無理(笑))

食材代用ダイエットは、自分の食べたいものに対して「変わり」となるものに入れ替えてしまいます。

【豆腐麺】とは、本来麺の原材料は「小麦」が使われていますが「小麦」の代わりに
「大豆」を原料として作られています。
イメージしやすくしますと、豆腐を細―く薄―く麺の形状にしているものです!

この豆腐麺はいろんな味のラインナップがあり、
・カツオだしつゆ
・胡麻坦々味
・期間限定ゆずポン酢

などなどそのままでも低カロリーな味付きのたれが付いてきます。

何も調理しなくても十分に美味しいのですが、
細井トレーナーおすすめはレトルトカレーをかけた「低カロリーカレーうどん」です。

カレールーにも「低カロリー」「低糖質」のものがでてきており更にカロリーを抑えたい方にはおすすめですよ!

甘い食べ物も我慢しない!?いいわけおやつシリーズ

夏の暑い時期や、仕事や家事で疲れた時無性に「甘い」食べ物を食べたくなる時ありますよね。
「頭を使うと糖分が欲しくなる」とよく聞きますが実際には理にかなっていて
人間が普段エネルギーとして使われているのが「糖質」です。

慣れないことをやったり、日常以上のことをすると当然ですが使われるエネルギーも多くなるの脳からの指令で「エネルギーを補給して!」=炭水化物(糖質)を食べたくなります。

中には、麺類や、お米などを無性に食べたくなる人もいますが原理は同じです。

しかし、ダイエット中甘いものなんて思いますよね。食べれるんです!!

トップバリュには「いいわけおやつシリーズ」というものがあり、
もともとの目的は体重管理が難しい妊婦さん向けに作られた商品です。

中でもおすすめなのが
・いいわけおやつ きなこ大豆146cal
・いいわけおやつ 甘酸っぱい種抜き星梅34cal
・いいわけおやつ ゆずピール78cal

この三つです。

その商品っも共通なのが「低カロリー」「添加物控えめ」「値段が安い」ことです。
ダイエット中の食事は普段に比べて割高になってしまうことが多いです。
ですが、なるべく出費を抑えることで「継続しやすい環境」を作ることができます。

身体に良いもので作られているものは基本的の薄味ではじめは味気なく感じるかもしれませんが意外とダイエット中ですと食べれたりします。
普通のお菓子の方がおいしいですけどね(笑)

ダイエット中にストレスは良くありません。
「○○が食べたいけど我慢しよう」
「体重が5キロ減ったけどもっと早く結果を出したいから食べるのやめよう」

我慢をしすぎてしまうとダイエットが終わったときに必ず反動として行動に出ます。

そんなお客様を何人も見てきているからこそ
僕のマガジンを見ている「皆さん」にはなってほしくないです。

皆さんにより良い環境でダイエットを行えるようにこれからも情報発信していきます!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!



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