みなさんこんにちは！
Natural.Labo長久手店
トレーナーの箙瀬(えびらせ)です。
今回は「パーソナルトレーニングのメリット！」
についてお話ししていきます。
まず最初に言わせていただきたいことは
これからトレーニングを始めたい方は
是非最初にパーソナルトレーニングを受けて
欲しいと言うことです！
最近ではYouTubeなどで簡単にトレーニングの
フォームや頻度などを知ることが出来ます！
しかし私自身がトレーニングを始めてしばらくして
感じたことは動画を見ながらやっても
思ったより出来ないと言うことです。
初めからトレーナーに見てもらっていれば
早く上達できていたのにと今は後悔しています！
この話を聞いてパーソナルトレーニングにも
興味を持ってもらえると嬉しいです。

正しいフォームの重要性

まず自分の身体を思い通りに動かすことは
とても難しいので動画で見たフォームを
そのまま再現することは初心者の方は
うまく出来ていない場合があります。
気付かず間違ったフォームになってしまっていると
怪我のリスクが高まったり、トレーニング効果を
うまく得ることが出来ない場合があります。
最初はまず重さを扱うよりも正しいフォームで
行うことを意識するためにトレーナーに
見てもらいながらトレーニングすることをお勧めします。

重量の選択

自分が扱える重量を選択することは
とても難しいです。
よくある間違いとしては重さを上げるための
トレーニングになってしまっていることで
筋肉を刺激するために
大事なのは、正しいフォームをキープしながら
限界まで追い込むということです！
フォームをキープしたまま行える
重量を選択して身体を追い込みましょう！

メンタルケア

ボディメイクをしているとメンタルにも
やる気がある時とない時の波が激しくなります。
もっと出来るのになんで出来ないんだろう？
と落ち込んでしまうこともあります。
ダイエットではストレスは禁物です！！
トレーナーは皆さんに寄り添ってダイエットの
お手伝いをすることができます！！
トレーナーと一緒に無理のないダイエットをしましょう！

最後に

ナチュラルラボ長久手のパーソナルトレーナーは
皆さんの身体の健康と心の健康のバランスを
考えながら日々のセッションに取り組んでいます！
一度是非遊びに来てくださいね！