皆さんこんにちは！
Natural.Labo長久手店代表トレーナーの細井です。

日中はかなり暖かくなってきましたね。
僕はもう半袖にそろそろ切り替えようとしたのですが、、、
夜になって後悔しました（笑）
まだ夜は冷えるの上から一枚着れるものは持っておきましょう！

さて、本日のマガジンは、「明日からはダメ！」についてお話させていただきます。
ついつい、明日に回してしまうことってありますよね。

「明日からダイエットしよう」
「明日に仕事をまわしてしまおう」

など誘惑が多いと思いますがそんな考え方とも今日でおさらばです！
Natural.Laboでは体の健康はもちろん、心のケアのサポートもしております。

体を一緒に動かすことで普段は話せない悩み事や心配事まで話せてしまう
そんな関係性を築いていけたら幸いです。

体と心は比例していくといわれているくらい大切になってきます。

これから話していくことは、僕自身がやっている方法ですが
生活習慣の中のちょっとした習慣や意識を変えていくだけでも見えてくる世界が変わって見えてくると思います。

ではさっそく「明日に回さない方法」についてお話させていただきます。

その①　毎日が地球最後の日

僕は小さいころから都市伝説なんてものが好きで本を読み漁っていました（笑）

その中でも特に好きだったのが、

「ノストラダムスの大予言！！」

ご存知の方は多いかなと思います。
どちらかと言えば僕より少し世代が上の方だとリアルタイムで見ていたかと思います。


知らない方のために説明をいたしますと
フランスの医師・占星術師ノストラダムスが著した『予言集』（初版1555年）について、彼の伝記や逸話を交えて解釈するという体裁をとっていた。
その中で、1999年7の月に人類が滅亡するという解釈を掲載したことにより、公害問題などで将来に対する不安を抱えていた当時の日本でベストセラーとなった。実質的に日本でのノストラダムス現象の幕開けとなった著作であり、オカルトブームの先駆けともなった。（wiki参照）


要するに１９９７年地球に隕石が落ちてきて世界が滅亡する！なんて言われた時代がありました。
当時はかなりの社会現象になり会社を辞めたりなんて方もいました。

実際は都市伝説で終わりましたから会社を辞めてしまった方からすると
「この世の終わりだ！！！」ってね（笑）

ここからが今回のお話の本題です！（いつも脱線してしまってすいませんm(_ _”m)）

今日が地球最後の日だとしたら明日という概念がなくなってしまいます。
そうなると「明日やろう」なんて考えはなくなっていきますよね。。

一件簡単そうに見えますがこの方法の欠点は信じ込まないと出来ないことです。
裏を返せば、信じれば必ず出来ます！

「本当に地球がなくなる！」と思うのはかなり信じずらいと思いますので
まずは、今日やらないとその物自体がなくなってしまうと考えるのがいいですね。

この方法の大切なことは、自分を騙すくらい「信じる」事です！

その②　五秒ルール

先程紹介した「地球最後の日」がいまいちピンとこない方きっといると思います。
むしろ多いかなと思いますが、

安心してください！


二つ目に紹介させていただく方法は「五秒ルール」です！

一体なんのこっちゃとなりますがとっても簡単で尚且つ今すぐに使えます。
説明ばかりなのも退屈になってしまいますので今から僕と一緒にやってみましょう！



準備はいいですか？






今、皆さんは僕のブログを読んでいます（本当にありがとうございます）


スマホを右手か左手で持っている方、もしくは机などに置いている方もいるかと思います。

右手の方は左手に。
左手の方は右手に。
机の置いている方はどちらかの手で持ってもらいますが

この時に、心の中で五秒間カウントをしてください。

いきます！


「5，4，3，2，1（持ち替える）」



ご協力ありがとうございます！


なぜ今やってもらったかと言いますと、正直今やることではないですよね。
ここがキーポイントになってきて

【今やることではないけどいつでもできること＝めんどくさい】

という風に結びついてしまいますが
あえて心の中でカウントダウンをしてあげることで

【いつでもできる動作＋やる前の準備（カウント）＝動作】になります。

また、カウントダウンをされると本能的にカウントが終わると同時にやらないといけないと心理的に動いてしまうので結果的に動作に繋がってきます。


今行ったのはさほど難しいことではないので簡単にできた方ばかりだと思います。
例えば、冬など朝布団から出るのって大変ですよね、、、
布団からでたくないけど出ないと仕事に遅れてしまう！！

そんな時って布団からでるタイミングが分からないだけなんです。
自分獅子は起きないといけないでも体が追い付かないそんなことありがちですよね。

タイミングを作ってあげれば良い＝「五秒ルール」

ぜひ使ってみてください！

まとめ

まとめ

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
この二つの方法を実践しだしてから僕自身時間を有意義に使えるようになりました。
特に二番目の方法には本当にお世話になっていてやる気が出ないときに活用しています！

皆さんも時間を有意義に活用して明日に回さずに「今日から」
とゆう意識を持っていきましょう！