身体の話 2023.12.08
ストレッチをしましょう！
みなさんこんにちは！
Natural.Labo長久手店
トレーナーの箙瀬(えびらせ)です。
ストレッチなどのセルフケアはできていますか？
ジムでトレーニング後に行ってもいいですし
お風呂の後や寝る前などに行うと効果的です！
トレーニング前に筋肉を伸ばし過ぎると
怪我の原因にもなるので、ラジオ体操のような
身体を動かしながら行うストレッチで筋肉を
暖めてあげるイメージで行いましょう！
ストレッチは食事管理、運動と同じくらい大事です。
お家だと中々動けない方は、ストレッチをする
タイミングを決めておいたりしてルーティーンを
作ると日常生活に溶け込んでいくのでオススメです！
現在もダイエットモニター募集しています！
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応募条件
○トレーニング、食事制限頑張りたい方！
○減量経過の写真をブログやSNSにアップ可能な方(身体のみ)
ご予約時にモニター希望とお伝えください。
店舗情報
長久手市パーソナルジム 長久手市ジム
日進市パーソナルジム 日進市ジム
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筋トレ ボディメイク ストレッチ
痩せたい 食事指導 食事制限 食事改善
マンツーマン 完全個室
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