みなさんこんにちは！
Natural.Labo長久手
トレーナーの箙瀬(えびらせ)です。

筋トレをすると筋肉が硬くなるイメージを
持っていませんか？
マッチョな人は、筋肉が大きく可動域が狭くなる
場合がありますが、それは物理的に筋肉が邪魔して
動きにくくなっているだけです。
ウェイトトレーニングをしていると
筋肉をストレッチすることができ
可動域はトレーニングをしていない方と比べると
広がっていきます！
しかしある程度トレーニングをしていくと決まった可動域で
トレーニングするためやればやるほど筋肉が
柔らかくなるわけではないので、トレーニング後に
ストレッチなどで全身伸ばしてあげなければ
身体は硬いままになってしまうため
トレーニングと一緒にストレッチもすることは
怪我防止や柔らかい筋肉を作るために
とても大事と言えます！

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