四十肩、五十肩とは

身体の話 2023.12.03

みなさんこんにちは！
Natural.Labo長久手店
トレーナーの箙瀬(えびらせ)です。

今回は四十肩、五十肩についてお話していきます。
実は四十肩、五十肩という病名はなく
正式名称を肩関節周囲炎といって
40〜50代の方に多いため名付けられ
30代でもなる可能性がある症状です。
長年運動せず一日中家の中にいたり事務仕事などを
していて肩周りを動かさない方に多くみられ
実際に痛みが出たあとに治っていく段階で
動きが悪くなってしまいます。
じゃあ何をすればいいのかというと
ローテーターカフと呼ばれる、肩甲骨から腕の上腕骨に
付着している棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋
この筋肉を鍛えてあげることが大事で
簡単に言うと肩甲骨を動かしてあげることです！
動きが悪い方は多いのではないでしょうか？
ナチュラルラボ長久手では、無料体験、カウンセリングなどで
ご自宅でもできるストレッチなトレーニングをお伝えしています。
肩が動かしづらい方は一度体験をお勧めします。

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