みなさんこんにちは！
Natural.Labo長久手店
トレーナーの箙瀬(えびらせ)です。

トレーニングをする時にそれぞれの
動作には、正しいフォームがあり
それは、身体を正しく動かすと言うことなので
日常生活にも、関わりのある動きが多くあります。
つまり、日常生活でも正しい動きをすることで
怪我のリスクを下げることができ
トレーニングも上手くなります。
例えばスクワットを日常生活に置き換えると
椅子に座ったり、しゃがむ動きになります。
普段、背中が曲がっている方は多いのではないでしょうか？
無意識に続けているとギックリ腰などになるかもしれません！
意識していないと中々難しいですが
少しでも意識して行動できれば
怪我のリスクは下げることができます。
なんとなくトレーニングしている方は、
日常生活を意識して
身体の正しい使い方を身に付けましょう！

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