皆さんこんにちは！
ナチュラルラボ長久手店代表トレーナーの細井です！
本日紹介するマガジンは【大胸筋は最高の美的筋肉！？】です！


上半身の中で二番目大きい筋肉組織を占めている【大胸筋】がなぜ美的筋肉なのか？？


今回は皆さんを、【大胸筋ワールド】に招待していきたいと思います！
女性の皆さん特に必見です！

Instagramもマガジンではお話しない「お得な情報」を載せています！
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是非ご覧ください！

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大胸筋とは？

大胸筋、、、直訳しますと「大きい胸の筋肉」で大胸筋です（笑）

私たちの臓器や骨、そして筋肉にはさまざまな役割があります。
その中でも大胸筋は「心臓」を守る体においてとても重要な役割をしており、

身体が正面から倒れてしまったり、衝撃が来た時に受け流したりと見た目以上に役割だらけです。

主に「上部、中部、下部」の3つに分けることができ、それぞれ鍛え方を変えなければ
鍛えにくい場所もあります。


３つの場所に分けられる「大胸筋」ですがそれぞれの筋肉の部位を鍛えることでどのような変化が起きるのか一緒に学んでいきましょう！

大胸筋上部　垂れを抑制できる

大胸筋上部とは、鎖骨のすぐ下にある筋肉で主に胸の上部に当たる場所です。

「胸板を厚くしたい」

男性の皆さんですと一度は憧れたりする方もいると思います。
胸板厚いというのは【強さや頼りがいのある象徴】にもなることが多く

アニメや、映画など様々な場面でその象徴として表されることがあります。

僕自身最初に体を鍛えるきっかけになった理由の一つに【キャプテンアメリカ】のようになりたいという願望もありました（笑）

変なきっかけですが、今でもトレーニングに気が乗らないときには初心に帰って
キャプテンアメリカの映画を見ると奮起していい働きになります。

しかし、女性で「胸板を厚くしたい」なんて思う人はほとんどいないと思います。

なぜ僕が女性にもおすすめしているのか、、、。

いつまでも「綺麗でありたい」「美しくいたい」というのは男性よりも女性の方が思う頻度が高いと思います。

しかし、年齢とともに体は衰えてしまうのも事実ですが、少しでもその時間を遅くできるとしたら嬉しいですよね！
大胸筋上部は女性の胸の動きに対して制御したりする役割があります。

普段の生活では女性下着を着用しているため本来の働きを妨げてしまっています。
筋肉は動かさなければ機能は衰えしまいます。
ですが、皮膚や肌の細胞とは違い【ある程度衰えても復活】します。

筋肉には【マッスルメモリー】という細胞レベルで筋肉が記憶をしています。

衰えてしまっても【本来持っていた機能】まではトレーニングを行うことで戻すことができます！

普段使われない筋肉だからこそ、トレーニングを行い使ってあげる事でバストのリフトアップに期待ができます！

大胸筋中部　バストアップ！！

大胸筋中部とは、胸の中心にあたる部位です。
球体の中心にあたる部分は表面積が一番大きく当たる部分になり、中部を鍛えて上がることで全体的なバストアップにつながります！

バストアップについては当店に通われているお客様にもお問い合わせをされることがありますがその中でも

「唐揚げを食べるとバストアップできる」
「バストアップするには一度太らないといけないのか？」

この二つを聞かれることが多く、結論を言いますと【バストアップします】

理由はとても単純ですが女性のバストは「脂肪で生成」されているので体重が多くなればなるほど体脂肪率も増えますのでバストアップに期待ができます。
唐揚げを食べるとバスアップに期待ができるのも恐らく「揚げ物」という観点でしょう。


しかしダイエットを行うと「体脂肪計」を燃焼していく為胸からも減ってしまいます。

そこで大胸筋中部を鍛えてあげる事で少なからず維持することができます。
筋繊維は脂肪の更に奥にありますので筋肉を鍛えることで「内部」から押し上げてくれます。

大胸筋下部　シルエットの立体感を作り出せる

大胸筋下部とは、みぞおちに並列している場合にありますが最も認知度が低い部位だと思います。
大胸筋下部は日常生活でほとんど鍛えることができず、トレーニングで余程意識をしないと鍛えにくい場所です。

鍛えにくいからこそ、効果や役割は別格で「大胸筋上部」「大胸筋中部」の二つの役割を底上げしてくれます。

せっかく上部、中部を鍛えるなら効果をあげたいですよね！

また大胸筋下部には全体的なシルエットを良く見せてくれる効果があり、縦のシルエットが綺麗に見えると体全体が締まって見えます！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

今回のマガジンは「大胸筋」について部位に分けて紹介しましたが日常生活で「大胸筋」について調べることはないですよね！

しかし、一つの筋肉でいろんな良い効果あるのは魅力です！

皆さんも【美的筋肉大胸筋！！】是非鍛えてみてください！



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