ビタミンB２を摂ろう！

食事の話 2024.03.04

みなさんこんにちは！
Natural.Labo長久手店
トレーナーの箙瀬(えびらせ)です。

みなさんは普段ビタミンは摂取できているでしょうか？
ビタミンは、三大栄養素の代謝を促してくれます。
そのためダイエット以前に太りにくい身体を
作るためには、必ず摂るようにしましょう！
体内で作られるのは微量なので食事で摂る必要があります。

今回は、その中のビタミンB群
ビタミンB2についてお話していきます！
ビタミンB2は、脂質の代謝のサポートをしてくれます。
不足すると皮膚や粘膜の機能を正常に
保つ役割と脂質の代謝がうまくいかなくなるので
ビタミンB2が多く含まれる肉や魚、納豆、ほうれん草
などを食べるようにしましょう！

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