運動の話 2024.03.05
朝トレのすすめ！
みなさんこんにちは！
Natural.Labo長久手店
トレーナーの箙瀬(えびらせ)です。
みなさんのトレーニングの
タイミングはいつですか？
朝に時間がある方は軽食をとって
朝トレをしましょう！
自律神経には活発に動くための交感神経と
リラックスするための副交感神経があります。
夜から朝にかけて副交感神経が優位に働いており
目が覚めると交感神経優位に変わっていきます。
朝トレをすることで自律神経を整えることができ
朝からか元気に動くことができます！
朝から身体を動かすことで代謝が上がり
ダイエット効果も高まります！
ウォーキングや軽い全身運動がおすすめです！
ガッツリ筋トレする場合は
必ずウォーミングアップを忘れずに！！
朝からしっかり動けば睡眠の質も上がり
トレーニング効果も上がっていくので
みんなで朝トレしましょう！
Natural.Labo長久手は朝７時から営業しているので
朝トレしにきてください！
店舗情報
長久手市パーソナルジム 長久手市ジム
日進市パーソナルジム 日進市ジム
名東区パーソナルジム 名東区ジム
パーソナルトレーニング ダイエット
筋トレ ボディメイク ストレッチ
減量 増量 痩せる 筋肉 姿勢改善
痩せたい 食事指導 食事制限 食事改善
マンツーマン 完全個室
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